化工儀器網(wǎng)手機(jī)版
移動端訪問更便捷
今日焦點 Today's Focus
查看更多+-
干貨滿滿！“紅外熱像技術(shù)在石化行業(yè)氣體檢測中的創(chuàng)新與應(yīng)用”線上會議報名開啟
2025年5月28日14:00，化工儀器網(wǎng)聯(lián)合燧石技術(shù)([詳細(xì)]
運(yùn)動不等于減肥 飲食習(xí)慣揭開“瘦下來”的奧秘
2021年02月26日 09:06:48
來源：化工儀器網(wǎng) 點擊量：5510
盡管我們總說減肥需要多運(yùn)動，但是對于肥胖群體來說，或許運(yùn)動的意義并不在于減肥，而是為他們提供更健康的生活習(xí)慣，以及幫助他們調(diào)節(jié)身體狀況。至于原本觀念中運(yùn)動燃燒卡路里，而燃燒卡路里越多人就越苗條的觀點，受限于如今的飲食環(huán)境，或許并不準(zhǔn)確。
【化工儀器網(wǎng) 時事熱點】盡管我們總說減肥需要多運(yùn)動，但是對于肥胖群體來說，或許運(yùn)動的意義并不在于減肥，而是為他們提供更健康的生活習(xí)慣，以及幫助他們調(diào)節(jié)身體狀況。至于原本觀念中運(yùn)動燃燒卡路里，而燃燒卡路里越多人就越苗條的觀點，受限于如今的飲食環(huán)境，或許并不準(zhǔn)確。
近一項新的研究認(rèn)為，新陳代謝是很難度量的，我們的身體自身會控制能量消耗，因此無論我們?nèi)绾稳ヒ?guī)劃運(yùn)動計劃并加以實施，得到的結(jié)果或許是身體更健康、更長壽，但是并不能借此來改變自己的體重。而造成這種現(xiàn)象的另一個罪魁禍?zhǔn)妆闶俏覀兊娜粘ｏ嬍场?br />
眾所周知，飲食的目的是為了給身體提供必要的營養(yǎng)與能量，同時通過色香味是我們的身心感受到愉悅。而一般情況飲食帶給我的營養(yǎng)和飽腹感是有所聯(lián)系的，并且當(dāng)我們身體開始產(chǎn)生飽腹感和滿足感后，食物的色香味就很難再進(jìn)一步讓我們得到滿足了，除非我們再一次感受到饑餓感。
但是，隨著精加工食品越來越頻繁的出現(xiàn)在我們的生活中，它們成為了我們生活的一部分，甚至一定程度上成為了飲食的主體。盡管這類食物提供了更好的味道及口感，但是卻無法提供均衡的營養(yǎng)以及足夠的飽腹感，從而導(dǎo)致食用者在不知不覺中越吃越多。更糟糕的是，對于想要通過運(yùn)動減肥的人來說，或許一天的運(yùn)動量還不足以消耗一塊精加工的糖果帶來的熱量。而這，或許也是為什么營養(yǎng)學(xué)家對于肥胖群體的建議之一便是戒零食與飲料。
那是不是說想要解決肥胖需要節(jié)食呢？自然也是錯誤的，吃與減肥之間并不存在矛盾，問題的關(guān)鍵在于肥胖已經(jīng)使肥胖者的新陳代謝出現(xiàn)的改變，而這種改變導(dǎo)致身體很難擺脫肥胖，即便節(jié)食實現(xiàn)了減重，同樣是建立在對身體的損害之上的。因此減肥的關(guān)鍵在于控制飲食的同時調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。
關(guān)于如何控制飲食以及如何調(diào)節(jié)新陳代謝又是另一個問題了。事實上，運(yùn)動和減肥之間的確存在著聯(lián)系，對于肥胖者來說，運(yùn)動可以幫助他們調(diào)節(jié)新陳代謝，甚至這部分調(diào)節(jié)是會影響到身體的饑餓感與飽腹感的，這本身就有利于疾病的預(yù)防。而在這個基礎(chǔ)下，如果能夠確保飲食更加天然且營養(yǎng)均衡，那么運(yùn)動過程就可以成為“瘦下來”的契機(jī)。而從目前來開，引起飲食失衡的關(guān)鍵一定程度上來看其實是精加工食品。盡管我們無法完全拒絕精加工食品，但是我們卻可以控制精加工食品的攝入量。一方面，對于想要減肥的人來說，應(yīng)該盡量的選擇天然的食材，尤其是果蔬為主；另一方面，有關(guān)的機(jī)構(gòu)、組織可以適當(dāng)?shù)慕槿刖庸な袌觯ㄟ^儀器設(shè)備不同精加工食品中營養(yǎng)及能量的比重進(jìn)行判斷，并給予大眾更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娘嬍撤桨浮?br />
不過在文章后我們還是要明確一點，那就是運(yùn)動本身的價值。無論運(yùn)動與減肥是否有直接聯(lián)系，運(yùn)動對于抑制肥胖的進(jìn)一步發(fā)生以及維持身體健康，都是有重要意義的。
相關(guān)閱讀 Related Reading
查看更多+-
我國擬修訂28項食品安全標(biāo)準(zhǔn) 公開征求意見助力食安監(jiān)管升級
近日，國家食品安全標(biāo)準(zhǔn)審評委員會秘書處發(fā)布公告，就《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 散裝即食食品中致病菌限量》第1號修改單等28項標(biāo)準(zhǔn)及修訂草案...2025-05-23 14:58:51 -
凍干技術(shù)助力果蔬加工產(chǎn)業(yè)發(fā)展
未來，隨著節(jié)能技術(shù)、連續(xù)化生產(chǎn)設(shè)備的發(fā)展以及混合干燥技術(shù)的應(yīng)用，凍干果蔬產(chǎn)品的成本將逐漸降低，競爭力進(jìn)一步增強(qiáng)。同時，凍干技術(shù)在功...2025-05-21 15:28:05 -
枇杷保鮮技術(shù)的不斷完善，從采摘到銷售全鏈條的精細(xì)把控，能夠讓枇杷在更長時間內(nèi)保持鮮美，不僅可以拓展銷售范圍，還能提升枇杷產(chǎn)業(yè)的附加...2025-05-20 15:39:04
-
71家！首批商品過度包裝檢驗檢測機(jī)構(gòu)名單公布
近日，市場監(jiān)管總局印發(fā)通知，公布首批獲得總局資質(zhì)認(rèn)定的具有商品過度包裝檢驗檢測能力的機(jī)構(gòu)名單。2025-05-20 14:16:51 -
以標(biāo)準(zhǔn)為筆，繪就花溪牛肉粉產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展新畫卷
此次團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的出臺，全面規(guī)范了花溪牛肉粉的術(shù)語定義、加工制作、感官要求、理化指標(biāo)等方面，從根源上解決了產(chǎn)業(yè)發(fā)展的痛點。2025-05-19 14:02:41 -
加強(qiáng)重點實驗室建設(shè) 進(jìn)一步實現(xiàn)高水平農(nóng)業(yè)科技自立自強(qiáng)
近日，農(nóng)業(yè)農(nóng)村部等七部門聯(lián)合發(fā)布《關(guān)于加快提升農(nóng)業(yè)科技創(chuàng)新體系整體效能的實施意見》，聚焦農(nóng)業(yè)領(lǐng)域科技創(chuàng)新重點方向，建設(shè)完善全國重點...2025-05-14 10:26:05
版權(quán)與免責(zé)聲明
- ①凡本網(wǎng)注明“來源：化工儀器網(wǎng)”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-化工儀器網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：化工儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
- ②本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其他來源（非化工儀器網(wǎng)）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時，必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源，并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
- ③如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系，否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。
