化工儀器網手機版
移動端訪問更便捷
被子還能提供褪黑素？有研究證明了厚被子受歡迎的原因
2023年12月09日 11:20:36
來源：化工儀器網 作者：小王 點擊量：5091
睡眠是人的一種重要行為習慣，它承擔著恢復人體心智及身體狀態的重要作用。良好的睡眠是維持日間體力和精力的基礎，也是高效工作、學習的保證。甚至從心理學的角度來說，睡眠還是一種天然的，緩解壓力、紓解不滿的方式。
【化工儀器網 行業百態】睡眠是人的一種重要行為習慣，它承擔著恢復人體心智及身體狀態的重要作用。良好的睡眠是維持日間體力和精力的基礎，也是高效工作、學習的保證。甚至從心理學的角度來說，睡眠還是一種天然的，緩解壓力、紓解不滿的方式。
睡眠如此重要，并且絕大部分人也不會討厭睡眠，但是想要擁有舒適的睡眠卻并非易事。根據《2021年運動與睡眠白皮書》提供的數據顯示，僅僅我國就有超3億人存在不同程度的睡眠障礙，甚至在相關的受訪者中，有近65%的人因為生活或是心理壓力無法保證充足的睡眠時長。而這也側面反映了睡眠問題是困擾民生健康的重大公共衛生問題之一。缺乏優質的睡眠正在使越來越多的人感覺軀體不適、精神恍惚、機能衰弱。
而隨著越來越多的人開始關注睡眠健康，相關的治療手段也不斷出現，像是白噪音、乳膠枕等都不同程度的被用于助眠，其中有一樣東西非常特殊——褪黑素。
褪黑素是時下熱門的助眠藥劑，它與其他安眠藥的最大區別在于，褪黑素無成癮性，無明顯副作用。但是許多服用褪黑素的人其實并不了解褪黑素的“本質”。事實上，褪黑素是人體可以自我產生的一種激素，由腦松果體分泌，故也稱作松果體素。從生理學來看，其本身就是用于調節人體晝夜狀態的激素，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍從而作用于人體的生物鐘。當然褪黑素本身其實對于人體的神經免疫系統、激素穩定性等也有影響，這里暫且不表。換言之，服用褪黑素助眠，本質上其實是用藥物的形式，輔助人體器官形成穩定的生物鐘，并且彌補因為夜晚褪黑素分泌不足，身體過于興奮的情況。那么換個角度來說，是不是只要能夠在夜晚或者說想要睡覺的時候促進松果體釋放褪黑素就可以助眠了呢？
答案或許真的如此，并且催生出了許多有趣的生活習慣，例如被子。
被子應該是和睡眠聯系最為緊密的日用品之一了，而隨著經濟水平的發展以及加工技術的進步，羽絨被、蠶絲被的出現，成功讓被子變得越來越輕，并且也有不少人感覺到了輕被子的舒適感。但是許多人反饋，輕被子不如老式厚重的棉被更“助眠”。于是科學家針對這個問題展開了對照實驗和檢測分析對比。最終在2022年的時候，一項研究證明，重被子可以增加體內自然產生的褪黑素的數量，與使用輕薄毯子相比，使用加重毯子可使唾液中的褪黑激素濃度增加約30%，而這似乎也成為了重被子改善失眠的有利論據之一。
此外，還有研究表明，由于重被子在使用的過程中，貼合感更強，因此在不超重帶來不適的情況下(一般不超過自身體重的10%)，能夠帶來更強的包裹感，身體會因此更加放松，從而更容易進入平和的入睡狀態。
當然這些結論都是相對的，如果從身體更習慣輕被子，理論上對你而言，輕被子就更容易助眠。因此，整體結論應該說，選對習慣的杯子，并且避免睡前的刺激用腦，都能夠天然的讓身體發出睡眠信號，優化自己的睡眠狀況。祝愿大家都能在被窩里睡一個好覺。
相關閱讀 Related Reading
查看更多+-
儀器聚焦丨熱點重點大盤點 儀器行業本周要點速遞（2025年第14期）
儀器行業本周要點速遞（2025年第14期）2025-05-17 10:00:00 -
“共享百家行”第七站——國科溫州研究院：做好儀器共享市場化建設
近日，“共享百家行”第七站活動于國科溫州研究院舉行，圍繞“儀器共享服務效率提升與市場化”展開深度研討，為構建產學研協同創新生態提供...2025-05-16 19:51:40 -
5月14日，重慶市科學技術局公布技術創新中心擬認定名單。經嚴格審核、評估等相關程序，共有10家單位通過評估。2025-05-15 14:54:39
-
七部門聯合發布《加快構建科技金融體制 有力支撐高水平科技自立自強的若干政策舉措》，重點圍繞創業投資、貨幣信貸、資本市場、科技保險支...2025-05-15 13:51:55
-
5月14日，工業和信息化部組織開展2025年專精特新“小巨人”企業認定和復核工作。2025-05-15 10:13:03
-
助推新時代東北全面振興邁向新高度 第63屆高博會將于長春舉辦
由中國高等教育學會主辦的第63屆高等教育博覽會將于5月23至25日在吉林長春舉辦，將圍繞新時代推動東北全面振興這一主題，集中展示吉...2025-05-14 17:06:17
版權與免責聲明
- ①凡本網注明“來源：化工儀器網”的所有作品，均為浙江興旺寶明通網絡有限公司-化工儀器網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：化工儀器網”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
- ②本網轉載并注明自其他來源（非化工儀器網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
- ③如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發表之日起一周內與本網聯系，否則視為放棄相關權利。
