近年來，全國各大城市頻繁出現PM2.5造成的霧霾天氣。在霧霾氣候下，人們常常會出現咳嗽、胸悶、頭暈、乏力等癥狀，醫(yī)院心血管病科門診量明顯上升。為降低霧霾對心腦血管疾病影響，三水區(qū)中醫(yī)院內科心血管病專家侯曉亮特提出以下十條建議，以助患者們安然度過陰霾天氣。

　　1、陰霾天盡量避免出門

　　起霧時氣壓低，容易使人感到胸悶不適。早晨潮濕、寒冷的霧氣容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。因此霧天不出門，更不宜晨練。

　　2、外出戴專業(yè)防塵口罩

　　由于細顆粒物太細小，市面上的棉紗口罩無法阻擋PM2.5。應選擇經過國家批準的KN90、KN95、N95級別的防塵口罩，可以在一定程度上過濾細顆粒物、細菌、病菌等。

　　3、外出歸來即清洗

　　在霧霾天氣外出歸來，應立即清洗面部、鼻腔及裸露肌膚，換上干凈的衣物，以免將細顆粒物帶入室內，加重室內空氣污染。

　　4、飲食宜清淡

　　在霧霾季節(jié)，心血管病患者宜進食清淡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃梨、橙、蘿卜、枇杷、百合、蓮子等清肺化痰的食物。

　　5、適當飲用“清肺除塵”茶

　　桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等具有清火、濾肺塵功能，能增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，陰霾季節(jié)可適當飲用。

　　6、適當服藥

　　心血管病患者可在醫(yī)生指導下服用一些保護心血管的藥物，保護血管內皮及心臟免受濃霧侵害。

　　7、霧霾天氣應少開窗

　　不應在早晚開窗通風，因為此時污染zui重，建議等到太陽出來后（中午前后）開窗通風換氣。

　　8、少吸煙或不吸煙

　　香煙煙霧中含有大量PM2.5，陰霾天應少吸煙或不吸煙。如果無法阻止周邊的人吸煙，那也盡量遠離煙霧環(huán)境。

　　9、適當種植綠色植物

　　綠蘿、魚尾葵、萬年青、富貴竹等葉片面積比較大的綠色植物，可以吸收有害氣體和吸附PM2.5。

　　10、利用設備除塵

　　可以用空氣凈化器過濾PM2.5，也可以用超聲霧化器、室內水簾、水池、魚缸等吸收空氣中親水性的PM2.5。