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太極拳要領難以把握，如果練習不規范，很容易對身體造成各種運動性損傷。所以，在練太極拳時應注意以下幾個方面的問題：ELISA試劑盒

動作姿勢要正確

太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閭中正。如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協調發揮，使不該用力的肌群也持續緊張，造成局部肌肉勞損和關節的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。

技術動作要規范

規范的太極拳技術要求氣沉丹田、圓襠活髖、內鼓外安，運動如抽絲，邁步如貓行，各種基本技術動作要做到起點準確，運行路線清楚，止點到位，動作連貫，上下相隨，手眼配合，從而使身法自如。但很多人在練習中，上下、左右脫節，如轉體動作，上體轉而下肢不轉，使膝關節扭曲力過大，造成膝關節運動損傷；或者動作不連貫，造成不應有的停頓，使腿部肌肉持續緊張。ELISA試劑盒

運動量不宜過大ELISA試劑盒

多數中老年人練習太極拳的時間大都在40～60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，但其間休息時間過少。這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮縮短練習時間或延長間隔時間。