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國人睡眠指數僅及格 已婚不如單身睡得香
閱讀：1132 發布時間：2013-3-20“世界睡眠日”前夕，中國*對居民睡眠情況進行科學評估的指標體系——《喜臨門中國睡眠指數報告》19日在京發布。報告顯示，中國公眾睡眠指數得分為64.3分，剛逾及格線。其中，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。
報告指，不同城市之間的睡眠狀況差別較大。中原城市鄭州以65.4分中國城市睡眠排行榜，與廈門、齊齊哈爾、重慶西安等成為“好夢城市”；而東莞以59.5分排名墊底，與昆明、北京、廣州、西寧以低分數列入“失眠城市”。
報告認為，男性總體上比女性睡得好，男性64.8分、女性63.8分。但無論男女，已婚的睡得都不如未婚群體，已婚得分64.3，未婚得分64.9。
財富水平是睡眠質量新拐點。報告指出，在城市和小城鎮中，收入較低的居民的睡眠得分在64.3分左右徘徊，而隨著收入的增高，其睡眠品質趨勢逐漸低落。但同樣以64.3分為界，中等收入及高收入的農村居民的睡眠水平高出不少，且隨著收入增加，睡眠越好。
報告還稱，新媒體給公眾睡眠帶來負面影響，因為67.1%的居民睡前使用手機和電腦聊天、發信息，使用時長分別約28分鐘和73分鐘。
中國人睡不好，但報告指出，中國人睡得并不少，平均睡眠時長為8小時50分鐘。
那么，誰動了中國人的睡眠？報告總結了睡眠“殺手”：突發事件、家庭關系、情緒、突發疾病、生活壓力、工作壓力、慢性疾病、伴侶關系、虛擬關系、性行為。
其中，55.4%的公眾認為工作壓力影響睡眠；56.9%的公眾表示生活壓力令入睡困難，尤其82.8%的北京公眾和82.4%的廣州公眾“生活壓力山大”。
中國健康教育專家洪昭光表示，睡眠問題已成為威脅世界各國公眾健康的一個突出問題，的養生方法不是保健品，而是合理睡眠。因此，建議公眾樹立科學睡眠的理念，擺脫“睡得多就是睡得好”、“睡得多就是精力充沛”的睡眠誤區，規律作息；再者，要學會管理和控制情緒、遵循人體生物鐘對睡眠的提示；學習并掌握一定的睡眠知識，不要讓玩樂、電子信息毀了睡眠等。
據悉，該項調查將持續進行，并在每年的世界睡眠日發布結果。