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天氣轉(zhuǎn)涼，上海恒遠精心為您推薦滋補食譜
閱讀：772 發(fā)布時間：2013-10-17十月的天氣就像女生的小心思，陰晴不定，琢磨不透。這種季節(jié)需要隨時添加衣物，注意保暖。上海恒遠為身體虛寒的您精心推薦幾道滋補湯粥，讓您溫暖度秋。
花生蓮藕湯
材料：花生、蓮藕、紅棗。
做法：
蓮藕切小塊與適量花生米、紅棗,加清水放入砂鍋中,武火煮沸后,文火煮3小時.加適量調(diào)料即可。
該湯簡單易學,加糖食用,味道口感具佳。
栗子山藥粥
材料：大米、栗子、山藥、黑木耳。
做法：
1. 栗子去殼，切成小粒備用。
2. 山藥去皮，切小粒，放入涼水中備用。
3. 大米洗凈，倒入鍋中，加入1大碗清水，大火燒開
4. 倒入栗子煮約15分鐘。
5. 然后倒入山藥粒和少許黑木耳，繼續(xù)煮至大米和山藥軟爛即可。
花生，蓮藕，栗子，山藥這四種食材都含有大量的維生素及蛋白質(zhì)，適當服用有助于腸胃的消化，降低心腦血管類疾病的產(chǎn)生。具體進食用量需依照個人體質(zhì)。
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