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心血管疾病頻發(fā) 你減少膽固醇攝入量了嗎？
2019年12月26日 09:33:11
來(lái)源：儀器網(wǎng) 作者：小明 點(diǎn)擊量：4852
說(shuō)到膽固醇，人們通常都會(huì)聯(lián)想到高脂血癥、高血壓、冠心病和肥胖癥等一系列健康問(wèn)題，在現(xiàn)代一些奉行養(yǎng)生觀念的人群或家庭中，富含膽固醇的食物已經(jīng)早早被撤下了餐桌。甚至更有研究認(rèn)為，膽固醇是造成阿爾茨海默病、帕金森癡呆癥的“罪魁禍?zhǔn)住敝弧?i>
【化工儀器網(wǎng) 行業(yè)動(dòng)態(tài)】說(shuō)到膽固醇，人們通常都會(huì)聯(lián)想到高脂血癥、高血壓、冠心病和肥胖癥等一系列健康問(wèn)題，在現(xiàn)代一些奉行養(yǎng)生觀念的人群或家庭中，富含膽固醇的食物已經(jīng)早早被撤下了餐桌。甚至更有研究認(rèn)為，膽固醇是造成阿爾茨海默病、帕金森癡呆癥的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;之一。
近日，醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上面發(fā)布的一項(xiàng)研究報(bào)告稱(chēng)，人體血液中的非高密度脂蛋白膽固醇與心血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)之間存在著密切關(guān)聯(lián)。研究發(fā)現(xiàn)，越早降低血液中非高密度脂蛋白膽固醇水平，30年以內(nèi)患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就越低。事實(shí)上，高膽固醇會(huì)增加人體患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)已不是什么秘密，但還有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，高膽固醇有可能引發(fā)動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象，進(jìn)而影響人體骨骼、牙齒等的健康。在2017年10月27日世界衛(wèi)生組織癌癥研究機(jī)構(gòu)公布的致癌物清單中，膽固醇就位列其中。
其實(shí)長(zhǎng)期以來(lái)，大多數(shù)人對(duì)膽固醇都有一定程度的誤解，覺(jué)得體內(nèi)膽固醇的含量完全取決于吃的東西，但實(shí)際情況是人體內(nèi)的膽固醇并不僅僅來(lái)源于食品，相反，飲食攝入的膽固醇只占一小部分，人體內(nèi)的大部分膽固醇都來(lái)源于自身合成，這些自身合成的膽固醇，在人體中細(xì)胞膜、類(lèi)固醇、膽酸和信號(hào)分子中普遍存在。而且人體自身合成的膽固醇并非對(duì)人體有害，因飲食不當(dāng)導(dǎo)致的心血管疾病才是較為常見(jiàn)的原因。
在我國(guó)《食品安全標(biāo)準(zhǔn)-食品中膽固醇的測(cè)定》中，規(guī)定了三種適合食品膽固醇的測(cè)定方法，即氣相色譜法、液相色譜法與比色法。三種方法都可以對(duì)肉制品、蛋制品以及乳制品等食品進(jìn)行檢測(cè)分析，但氣相色譜法還可用于植物油脂中膽固醇的測(cè)定。色譜分析必須具備相應(yīng)的色譜儀儀器，因此日常生活中，利用經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便的比色法進(jìn)行食物中膽固醇的測(cè)定更為常見(jiàn)。
利用分光光度計(jì)測(cè)定各類(lèi)食品中的膽固醇也是一種常用方法。當(dāng)固醇類(lèi)化合物與酸作用時(shí)，可脫水并發(fā)生聚合反應(yīng)，產(chǎn)生顏色物質(zhì)。因此可先對(duì)食品樣品進(jìn)行提取和皂化，用硫酸鐵銨試劑作為顯色劑，測(cè)定食品中膽固醇的含量。
雖然食物中的膽固醇只占了一小部分，但是如果攝入過(guò)多的全脂乳制品、紅肉和加工肉類(lèi)等食物，很有可能會(huì)造成血液中膽固醇的積累，日積月累引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而加大心臟病和中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)。因而在日常膳食結(jié)構(gòu)中，應(yīng)嚴(yán)格限制鹽、紅肉和加工肉類(lèi)、精制碳水化合物和添加糖的比例。其次，應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷類(lèi)、低脂乳制品、家禽、魚(yú)、豆類(lèi)、植物油和堅(jiān)果等有益心臟健康的蔬果類(lèi)食品。
由于國(guó)內(nèi)居民的日常飲食種類(lèi)繁多、結(jié)構(gòu)復(fù)雜，所以現(xiàn)有研究還無(wú)法準(zhǔn)確估算出人體內(nèi)每天膽固醇的攝入量。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，盡量少吃一些膽固醇與飽和脂肪含量高的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于健康還是大有益處的。
(資料來(lái)源：領(lǐng)研網(wǎng)、百度百科)
編輯點(diǎn)評(píng)：一般認(rèn)為，膽固醇的攝入量以每天小于300毫克為宜，相當(dāng)于1個(gè)雞蛋黃中含的膽固醇量，過(guò)量的飽和脂肪會(huì)加重人體內(nèi)負(fù)責(zé)清除膽固醇系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞。所以說(shuō)通過(guò)各類(lèi)檢測(cè)儀器對(duì)食品中的膽固醇含量進(jìn)行檢測(cè)，從保護(hù)人體健康方面來(lái)說(shuō)十分有意義。
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